糖尿病大部分是不良習慣引起的

概 述

生活水平提高了，各種各樣的疾病也多了，尤其是現在糖尿病的發病率是越來越高了，有專家指出，糖尿病的高發病率大部分是跟自身很多不良的習慣引起的，那麼下面我們來說說都是哪些不良習慣。

步驟/方法：

1吃的方面不加以節制，飲食搭配的不合理導致的糖尿病，現在人們的生活環境好了，想吃什麼也都有條件買了，造就了好多人長期食用高脂肪的、高熱量的等等食物導致人們的身體開始肥胖，肥胖的人容易出現胰島素抵制，如果長期這樣就有可能誘發糖尿病。

2不愛運動或者是運動量過少的人也是糖尿病喜歡盯上的人群，因為只有堅持每天運動才能調動身體裡面的胰島素的敏感性，胰島素的敏感性活躍了，血液中的糖分就可以被身體所吸收，從而讓人體血液裡面的血糖降低。

3長期睡眠太晚、長期熬夜也是有可能誘發糖尿病的，有研究表明，有部分糖尿病患者的發病與自身長期失眠時間不足有關，所以我們要努力去保證我們的睡眠時間、睡眠質量，以免患上糖尿病。

注意事項：

糖尿病患者最好是要讓自己的體重達到正常的狀態，不要讓自己肥胖，這樣會增加糖尿病並發症的風險。