容易誘發糖尿病的生活習慣

概 述

隨著現在糖尿病患者越來越多，預防糖尿病在生活中開始越來越受到重視，其實日常生活中的生活習慣、飲食習慣都是有可能會誘發糖尿病的，現在我們來講講生活中經常遇到的容易誘發糖尿病的生活習慣。

步驟/方法：

1很多人對於自己的飲食很隨意，遇到自己不喜歡吃的就隨便應付幾口，看到好吃的就吃的過飽，長期饑飽不均的話是由可能會誘發糖尿病的。因為經常性吃的太飽的話會造成身體胰島素出現負擔，胰島素的敏感性減弱，身體裡面的肌肉組織就不能很好的吸收血液裡面的葡萄糖，導致人體血糖持續升高誘發糖尿病。

2喜歡把水果當做主食來吃的人也是糖尿病高發人群，有些人到了正餐時間不吃正餐而食用水果來充饑，又能減肥又能充饑，這是大錯特錯，因為水果中含有比較高的糖分在裡面，長期這麼下去的話身體裡面的血糖居高不下就會導致糖尿病的發作。

3喜歡喝飲料而不喜歡喝白開水的人也是容易患上糖尿病的，很多人覺得嘴巴比較淡，不想喝白開水，就愛喝有味道的甜的汽水，就比如可口可樂、雪碧等等都是含糖分很高的飲料，長期喝的話身體裡面的糖分越來越多，而肌肉組織沒有辦法充分的及時的吸收，久之就會患上糖尿病了。

注意事項：

如果有糖尿病家族史的人就更要注意自己的飲食習慣、生活習慣，因為糖尿病是由一定的遺傳性的。