鄰居黃阿姨患糖尿病20多年了，但是我們都看不出她有病，每天出入打扮時髦，神采奕奕。我媽媽也是糖尿病患者，但近一年身體衰弱的厲害。同樣都患有糖尿病為什麼會有不同的結果呢？我像張阿姨請教了一些經驗，分享給大家。
1糖尿病人一定要做好自我管理，在飲食和運動上做好計劃並嚴格實施。可根據自己的身高體重計算出每天需要的熱量，按照主食55%--60%、蛋白質15%--20%、脂肪25%的比例，盡可能粗細搭配，葷素結合，低脂低鹽，多吃新鮮蔬菜。張阿姨就自己買了一個小天平秤，每頓吃食都嚴格按需要的量吃。
2堅持運動，飯後1小時是血糖高峰，盡可能的到戶外運動，比如大步快走，運動到微微出汗。運動時可帶適量的水和食物，掌握好運動時間，防止發生低血糖。運動時選擇空氣好的公園、廣場。
3糖尿病患者要學習一些保健知識，可以訂閱一些有關糖尿病健康的書籍，了解糖尿病相關的知識，家裡要備有血糖儀、體重計、血壓計，注意監測做好記錄。不聽信巫醫、偏方、虛假廣告。看病到正規醫院。
用積極樂觀的態度生活，多與病友交流。忘記年齡和疾病，做一個幸福快樂的糖尿病人。