如何防御糖尿病

概 述

我今年49歲了，因為我母親患有糖尿病，我親眼看到了母親得了糖尿病後的痛苦，所以我在糖尿病的防御方面十分用心，為防止自己也受這個罪，我可是積累了很多經驗，今天拿來曬下。

步驟/方法：

1為了不患上糖尿病，我從很早就注意自己的飲食了，平時少吃鹽，我堅持不吃糕點和糖果，多吃蔬菜，尤其是苦瓜和冬瓜，幾乎每天都吃，平時家人買肉的時候只吃瘦肉，雖然我也很饞，但是我還是克制自己不吃或少吃一點點。

2除了飲食方面，我還很注意參加體育鍛煉，每天早晨起來都到公園跑40多分鐘，上下班也盡量步行，晚飯後還去公園和家人一起散步。

3我還很注意改掉自己的一些不好的生活習慣，原來總是熬夜，現在每天准時10點睡覺6點起床。

注意事項：

糖尿病人注意飲食合理科學搭配，注意多運動，戒掉一些不良習慣，糖尿病患者一定要早發現早治療，防止糖尿病並發症的發生。