每天一萬步輕松降低血糖

概 述

打掃我的題她就比較肥胖，很多同學都嘲笑我叫我小胖子，小的時候特別喜歡吃零食，薯條炸雞，等等這些東西都是我的最愛。長大之後，果不其然，我也變成了一個大胖子，我們單位年都要體檢的前段時間我去到醫院拿體檢報告醫生特別叮囑他說血糖特別高，而且他建議我可以去報一些輔導班，做一些體育運動鍛煉，否則將來我有可能三高的問題越來越嚴重了。

步驟/方法：

1很多血糖血脂高的患者，通常它們的體型上來說是比較肥胖的。我這一類人，他們通常不喜歡做一些體育運動鍛煉，但是不妨讓生活中那麼多走幾步路，有科學研究表明，每天走1萬步，都可以輕松降低血糖，起到非常好的效果。

2每天每人在走路散步的過程中，會消耗體內大量的卡路裡以及一些能量，在這個時候，如果能量被消耗殆盡，血糖就會轉化成這些能量，針對於那些血糖高的患者，散步是最佳的治療疾病的方式

3血糖還跟飲食息息相關，很多患者一般到醫院去檢查時，醫生通常都會建議患者能夠空腹來檢查。一旦吃的食物腸胃開始消化，人體內的血糖就會在一段時間內急劇升高，檢測出來的結果就會不太標准。

注意事項：

正常的血糖總是會維持在一個固定的值通常，做太多劇烈的運動以及飲食都會有特別大的影響，每個正常人都應該有自我鍛煉的意識，增強自己的體魄。