怎麼才能預防糖尿病

概 述

九月份才剛剛開始，就已經有兩個同事請假了，原因是得了糖尿病。開始一點感覺都沒有，忽然感覺眼睛不舒服，檢查的時候才知道原來是糖尿病的原因，已經是中期額，現在已經在住院治療了。大家都特別的擔心自己也得了這樣的毛病，不知道該怎麼預防。

步驟/方法：

1其實糖尿病的主要的發病原因是營養過剩了，導致自己攝入的熱量太多，還缺少了運動，以至於身體的脂肪堆積太多，造成了肥胖的身體。所以患者平時的日常生活當中，一定要記住少吃營養的食物。

2最好養成對病情有利的飲食習慣，要吃低糖、低鹽、低脂的食物，多吃纖維食物，比如芹菜，韭菜。還有就是多吃蔬菜跟雜糧，面食不要太精，還要多運動，增加自己的防疫能力。

3其實糖尿病不好徹底的治療，當時只要自己長期的堅持預防是可以控制病情的進一步的發展的，徹底的改變自己的生活環境和生活方式，就可以將糖尿病的發展降低到最低的程度。

注意事項：

糖尿病人需要注意的是要長期的堅持吃五谷雜糧，少吃營養過剩的食物，油膩的更是少挨。