怎麼預防糖尿病呢?

概 述

糖尿病是一種很嚴重的疾病，患者平常不能飲用含糖的一切食物，這對於患者來說是很苦惱的。所以在生活中我們要預防糖尿病的發生，那麼我們該怎麼辦呢?

步驟/方法：

1控制肥胖。首先要做的就是要控制自己的體重，很多糖尿病患者就是因為肥胖引起的，所以在生活中少吃點高熱量的食物，例如膨化食品，油炸食品等，多吃水果蔬菜來代替這些食物。這是預防糖尿病的有效方法。

2養成良好生活習慣。生活中一些不好的生活習慣也會造成疾病，例如吃飯太快，暴飲暴食，這樣會給腸胃造成負擔，不能完全消化食物這樣也會增加疾病的發生。所以在生活中要改掉這些不良習慣，按時作息，戒酒戒煙也是非常有必要的。

3加強運動。多參加體育活動，例如散步，慢跑等，這些運動能夠加速脂肪的分解，減輕體重，同時也有利於預防糖尿病的發生。同時還能增加體質，提高自身免疫力 ，所以多做運動是非常有幫助的。

注意事項：

日常生活中的預防很重要，所以大家一定不要松懈，得了疾病就得不償失了。