適合糖尿病患者的運動

概 述

現在糖尿病已經是中國的常見病了，患上糖尿病後，不光在飲食上要多加注意，平時也要多運動才能增加自己身體的免疫力，這是我總結的適合糖尿病患者的運動，現在分享給大家。

步驟/方法：

1患者晚上吃飯之後可以選擇步行、散步，這是最安全、最簡便以及最持久的控制血糖的方法，每次行走的時間15到20分鐘左右就可以了。

2光腳散步，因為腳底是身上許多內髒器官的敏感區，經常光腳散步對糖尿病人的病情是很有幫助的，不過一定要注意安全，小心光腳導致腳部受傷，造成腳部感染。

3慢跑運動也比較適合糖尿病患者，雖然說慢跑比步行的運動強度稍微大了一些，但是一般的患者跑起來還是沒有問題的，慢跑可以增加脂肪代謝，減輕體重，有利於糖尿病人的康復。

注意事項：

慢跑的時候一定不能空腹，空腹運動容易誘發低血糖。