咋預防糖尿病

概 述

糖尿病就是一種高血糖的表現，由於胰島素分泌不足造成的，大多肥胖的人容易得這個病，還有就是長期的吃一些高血糖的食物，不良的生活習慣造成的。

步驟/方法：

1預防糖尿病首先即使在飲食上要控制好，不要每天吃太多的肥甘味重的食物，這些食物容易導致體內的胰島素分泌紊亂，容易造成高血糖進而得糖尿病，所以飲食上一定要控制好。

2再有就是運動了，大家知道運動可以讓我們預防很多疾病，運動可以讓你體內的糖分轉化為肌肉，所以積極的運動可以讓你遠離糖尿病的，你可以選擇自己喜歡的運動來愉悅的去預防。

3控制你自己的體重是預防糖尿病的重中之重了，因為肥胖特別容易導致你體內的糖分增高，所以一定要控制體重，減少脂肪含量奧

注意事項：

如果排尿頻繁，建議去醫院檢查一下，早預防糖尿病。