糖尿病患者應對饑餓的小妙招

概 述

糖尿病患者必須要定時定量，少油清淡，還不能吃含糖分的食物，很多患者在接受飲食控制的時候會不適應，整天都覺得饑餓難忍，這是屬於正常現象，因為在檢查出疾病前吃飯飲食都是隨心所欲，突然忌諱了，就午飯忍受，這裡介紹幾個幫助克服饑餓感的小竅門，希望可以幫助大家。

步驟/方法：

1糖尿病患者咬真心的認為飲食是比藥物更有效的治療方法，自己有了飲食治療的信心，就會克服饑餓感，只要不出現低血糖，在堅持這種飲食習慣最多三個星期就會習慣。

2咨詢醫生自己的飲食安排是否合理，一日三餐合理安排，具體哪個時間段特別的饑餓，可以把一頓飯安排的離那個時間段近一點，如果實在難忍，也可以加餐，並養成固定習慣。

3緩解腸胃排空，減輕饑餓感的食物有小白菜，生菜，莴苣，芹菜，菠菜等，這些菜沒有什麼糖分，可以在饑餓時適當添加。 ④有時，饑餓的發生與食物選擇、搭配或烹饪方法不當有關。這時我們就應該從調整食物血糖指數入手，盡量安排血糖生成指數低的食物和避免選用高血糖指數食物或烹饪方法，如盡量選用粗雜糧代替精細糧。 　　⑤適當增加熱量低的蔬菜攝取量，以延緩胃的排空，減輕饑餓感。苦瓜、黃瓜、冬瓜、南瓜、西紅柿等，一般每天可增加500g。

注意事項：

如果是時間和條件允許，可以采用少食多餐制的飲食方法。