怎樣有效預防糖尿病

概 述

上了年紀就容易受到各種疾病的侵襲，糖尿病就比較鐘愛中老年朋友，為了讓爸媽有一個健康的身體，我學習了各種疾病的預防方法，尤其是糖尿病的預防，下面我為大家分享一下。

步驟/方法：

1保持好的身材，尤其是胖人，要注意減肥，一般糖尿病疾病容易找胖人，日常飲食中多了解食物的熱量。

2要注意運動：每個星期要保持四小時的運動量，或者每天運動三十五分鐘，可有效的減少發病率。

3每天喝杯茶：茶或者咖啡，可以提高新陳代謝，對機體抗氧化能力有幫助。