糖尿病預防要少食多運動

概 述

現在隨著經濟條件的提高，生活水平已經逐漸改善，飲食方面越來越豐富，糖尿病的發病率就會越來越高，特別是一些中老年人，隨著年齡的增長是靠命能力減弱，發病的幾率也就越來越高，老年人的這種糖尿病，主要是跟日常生活中的飲食和運動有直接的關系，如果在飲食方面不多加注意，經常的不加強鍛煉，糖尿病就會越來越嚴重，就不會得到很好的控制。對於飲食總量的控制是最為重要的.

步驟/方法：

1首先對於糖尿病的患者，在日常生活中一定要注意自己的飲食，不但要注意少吃一些，高蛋白高脂肪的食物，不能吃一些含糖量過高的食物和水果，而且還要注意，一定要少吃多餐，只有這樣，才能對於糖尿病患者有很好的控制和治療。

2為什麼讓糖尿病的患者要進行少食多餐呢！因為引起糖尿病的主要因素，肥胖患者因你是主要的因素之一，所以一定要控制好飲食，不要是自己的身體太胖太瘦，體重控制到正常，這樣對於，糖尿病的，治療和預防有很大的幫助。

3糖尿病的患者還需要注意加強鍛煉，要根據自己的體質選擇適合自己的鍛煉項目，很多種鍛煉項目都適合糖尿病患者，在鍛煉的時候一定要把握好時間，不要早晨起來空腹鍛煉，這是糖尿病，需要注意的。

注意事項：

糖尿病患者在日常生活中必須要少食，多鍛煉，只有這樣才能，使自己的身體更強壯，才能控制好血糖，希望糖尿病的患者能通過鍛煉，通過科學的飲食，使自己成為一個健康的人。