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專家提醒運動降血糖悠著點

概 述

降血糖也是很多人都想知道的一個問題,都在想通過什麼辦法可以降血糖。所以有很多人想出了很多不同的辦法。但是,想降血糖,也一定要選擇正確的方法,才能達到好的療效,如果方法選擇不正確,不但達不到想要的效果發了對身體造成極大影響,不管是患高血糖還是低血糖。在日常生活中都要注意,不要盲目的去進行一些無謂的治療,應該選擇正確的渠道。那麼,運動可以降低血糖嗎?

步驟/方法:

1患糖尿病患者,應避免在太熱或太冷的天氣運動,要養成每天睡前及運動或檢查雙腳的習慣,看看腳下是不是有悲聲,破皮或長水泡。外出運動應攜帶識別卡,讓別人知道你是糖尿病患者。

2對於患糖尿病患者來說,適當的運動是可以降低血壓的,對控制病情有一定的幫助,但是糖尿病患者在運動時要注意掌握正確的方法,要根據自己的身體條件和疾病的情況量力而行,這樣才能達到良好的效果。

3對於糖尿病患者戶外運動,必須要做好,充分准備。隨身攜帶飲料食品,以防不時之需,運動,要注意低血糖的預防及主簿的保護,為了避免低血糖,糖尿病患者盡量不要在空腹或餐前運動。一般在餐後1到2個小時,運動比較好。如果在運動期間出現一些不良的反應應該立即停止運動。補充糖分或食物。

注意事項:

降血糖適當的做下運動是可以的,但是要掌握度數,不要過量,不要給身體造成嚴重影響。平時飲食要規律,注意休息,盡量保持情緒穩定,不激動。保持愉快的心情,這樣才能有一個好的身體。

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