冬季運動巧降糖踢毽慢跑有益處

概 述

在臨床醫學上我們一般認為，冬季是糖尿病病情最易加重和導致並發症多發的季節。此外，由於人們一般會在冬季飲食過量也容易引起血糖的升高。在一年四季當中，人在冬季的血糖水平最容易升高。這是因為天氣突然變冷，人的交感神經處於興奮狀態，就會引起腎上腺素分泌增多，促進腸道對葡萄糖的吸收，同時抑制胰島素的分泌，使血糖代謝減慢。

步驟/方法：

1運動療法是糖尿病綜合防治方案中一個必不可少的環節。研究證明，進行三十分鐘的運動後，血糖可降低很多。由於糖尿病的特殊性，患者鍛煉時應遵循一些科學規律，這樣才能起到健康降糖的效果。運動能有效改善糖代謝，提高藥物療效。

2運動可以帶動血液的循環，提高身體對的敏感性，增加肌肉對葡萄糖的利用，有效地改善糖代謝，達到降糖目的。同時，運動能提高藥物療效。如的患者通過運動不但能減輕體重，而且體內的也會隨之減輕，從而提高的療效。

3糖尿病人最好選擇強度較低的有氧運動。選擇鍛煉項目時，必須考慮到個人的具體條件和性格特點，包括患者糖尿病的類型，病程，藥物治療方式，血糖控制水平，並發症情況，平時活動量的大小，以及鍛煉場所的條件等。

注意事項：

糖尿病患者在冬季不妨試試踢毽子。這是一項適合糖尿病人的運動。看似簡單的踢毽子，不但可以讓關節橫向擺動，帶動身體最遲鈍的部位，還能使身心高度集中，尤其對糖尿病患者來說，能有效改善神經末梢循環。