糖尿病患者高發抑郁症 解決辦法來幫你

　　據了解，糖尿病病人抑郁症的發生率大概是普通人群的2倍，大約有15%的糖尿病人患有抑郁症。 如果說抑郁症是“心靈的感冒”，這個“感冒”對糖尿病患者來說可能是致命的一擊。

　　1、失眠、早醒等睡眠障礙

　　據了解，抑郁病人的軀體症狀中，睡眠障礙占98%，疲乏83%。特別是睡到半夜就醒來，或者比平時早醒2、3個小時，醒後難以再入睡，腦子裡盡想些不愉快和絕望的事，比如以後會得糖尿病並發症，眼睛會瞎，腳會爛等等，這是較為典型的抑郁表現。

　　2、 血糖老是降不下來

　　人的情緒受大腦邊緣系統的調節，大腦邊緣系統同時又調節內分泌和植物神經的功能。當人處在緊張、激動、焦慮、 恐懼或受驚嚇等不良情緒狀態時，交感神經興奮，抑制胰島素的分泌。

　　3、 記憶力減退，學習、工作能力下降明顯

　　有研究指出，抑郁症患者存在認知功能損害，主要表現為記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知 覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。特別是老年糖尿病患者，出現記憶力下降以為是年紀大的關系，其實很有可能是抑郁的表現。

　　4、情緒低落，經常自責

　　情緒低落是抑郁最明顯的症狀，特別是情緒低落早晨加重、傍晚減輕的情況，更要引起糖友們的注意。在情緒低落的基礎上，患者還可能出現自我評價降低，經常自責，覺得自己患了糖尿病對家庭沒貢獻，拖累家人等等。

　　糖尿病與抑郁症是互為影響的兩個疾病，危害是很大的，嚴重時直接關系到患者的生命，隨著人們工作環境以及生活環境的該病，糖尿病漸漸成為一種普遍的疾病。正是因為如此才使得有些人患上抑郁，雖然抑郁症是一種獨立的疾病，但是如果放之不理，它對糖尿病患者的自我護理，血糖控制都會產生不良影響，並且會誘發其他並發症。

　　糖友們不妨使用下面這五招來有效調整心態、解開抑郁的疙瘩。

　　1、保持樂觀的心態

　　心態是萬事的良好開始。糖友要從容面對生活，對於患病的事實坦然接受，內心的焦慮自然會減輕。

　　2、向他人傾訴

　　向別人傾訴是緩解壓力的好辦法。不要把問題藏在心裡，把問題告訴家人、朋友，他人的安慰、疏導有助於消除各種消極的情緒反應。

　　3、用運動減壓

　　運動對糖尿病的好處是有目共睹的，同時運動還可以緩解心理壓力，對糖友身心健康很有幫助。

　　4、轉移注意力

　　不要整天糾結於疾病本身，而要把注意力轉移到疾病治療上。多培養興趣愛好。良好的生活習慣可以改善心理問題，增加自信。

　　5、多參加社會活動

　　糖友可以參與到糖尿病俱樂部、糖尿病日等一些社會活動中，在這些社會活動中患者可以學到控制疾病的方法，得到相關指導，並且可以和患友互相傾訴。