糖尿病時應預防骨質疏松症

    糖尿病是全身代謝性疾病，不僅包括糖、脂肪、蛋白質三大營養物質的異常，還涉及電解質、骨礦物質等代謝紊亂。研究表明，糖尿病患者相對於同性別、同年齡的正常人群，其骨質疏松發病率增高。這是由多方面因素造成的。

    1.血糖升高，大量葡萄糖從尿液排出，造成鈣，磷、鎂丟失，刺激甲狀旁腺素分泌，溶骨作用增強，使骨量減少。

    2.胰島素缺乏或分泌不足，影響骨的形成和轉換，使骨密度下降，形成骨質疏松。

    3.病程長，血糖控制不佳，損害腎功能，導致腸內鈣的吸收減少，加重骨質疏松。隨著年齡增長，患者的戶外活動也減少了，再加上女性患者體內雌激素水平下降等原因，最終使骨頭變得更“酥”。

    糖尿病患者容易並發骨質疏松，但並非不可預防。預防骨質疏松的4點建議：

    1.積極控制血糖 防治糖尿病骨質疏松，首先是控制血糖。早期使用胰島素，能糾正代謝異常，防止滲透性利尿引起的鈣丟失，有效阻止骨量減少，維護骨骼重建。

    2.補充含鈣量高的食物 在控制每日總熱量的基礎上，要求食物多樣化，平衡膳食、均衡營養。可適當補充牛奶，大豆、雞蛋、魚等。注意別同時吃大量菠菜、苋菜等草酸含量高的食物，以免影響人體對鈣的吸收。

    3.堅持適量運動 戶外運動不僅有助於降低血糖，還可促進鈣的吸收與利用，增加並保持骨量。在陽光充足時運動，效果會更好。

    4.別忽視補充鈣劑 糖尿病並發骨質疏松的患者，除治療原發病外，可以在醫生指導下服用維生素D、降鈣素、二磷酸鹽等藥物，以補充鈣質。