糖尿病在運動方面應注意哪些

在我們的生活中存在著很多的2型糖尿病患者，我們不難發現這些患者朋友大多是中老年人，他們往往很不喜歡運動，在得病之後或者整天坐著，或者躺著的時間多，這都是不正確的。下面是專家給您的建議，一起來看看吧：

專家表示，2型糖尿病的運動應該引起患者的注意，不管是年齡多大的患者，都有適合他們的運動方式，運動的益處多多。

2型糖尿病的運動需要做到有計劃，正確指導。病人不可追求短期效果而加大運動量。有計劃的運動，包括計劃內的體育運動和日常活動量，都是很有必要的。體育運動量或日常活動量增加了，得提前減少相應降糖藥，尤其是胰島素的用量，若已經注射了胰島素，則要帶上一些水果類零食，以便及時防治低血糖。糖尿病病人的運動要達到很好的治療目標，運動時間的選擇、運動強度及持續時間是必須注意的問題。

一般性建議，時間的選擇在餐後1小時，這個1小時包括進餐持續的時間。如若進餐耗時半小時，則休息半小時後就可以進行運動了，若是上午或中午餐後運動，運動持續時間一般為30分鐘左右為宜，若是晚餐後運動，持續時間可以長一些，60至120分鐘。除了運動的時間之外，還有一些需要注意的地方，比如病人最好不要空腹運動，如晨練，晨練時常會發生一些意外，低血糖是最常見的情況。對於進行了強度較大、持續時間較長的運動，常由於胰島素的敏感性得到明顯的改善，這種改善可以持續24小時以上，注意預防夜間出現低血糖就顯得很重要的，這時睡前監測血糖和適量加餐是預防夜間入睡後低血糖的重要措施了。

總的來說，2型糖尿病的運動應該引起病人的重視，不管身體有多弱的患者，都要進行適當的運動，身體弱的可以每次運動的時間短一些，次數多一些。身體好的則可以每次運動的時間長一些，根據自己的身體情況和病情來進行調整。