輕松五步為糖尿病保駕護航

輕松五步為糖尿病保駕護航!近年來糖尿病患者逐年增加，給人們帶來很大的精神壓力，認為原本只是中老年人才會患上的疾病，如今卻盯上了忙碌的上班族。那麼，我們該如何遏制這個惱人的病魔呢?面對糖尿病，我們應該立刻行動起來。輕松五步為糖尿病保駕護航!

輕松五步為糖尿病保駕護航!

第一步、健康教育

糖尿病教育被譽為“治療教育”，因為它除了能幫助建立良好的心理狀態和生活方式外，還能使患者早期發現糖尿病、了解相關知識、掌握控制糖尿病的基本技能。

通過健康教育，讓患者真正懂得糖尿病，並能夠自覺主動地在專科醫生指導下，科學、靈活地運用其他治療措施，使病情得到滿意控制。

無論是患者還是醫務工作者，只有充分認識到了糖尿病管理的重要性，才可能最大限度地控制血糖，預防糖尿病並發症的發生，提高患者的生活質量。

第二步、飲食控制

糖尿病的飲食治療要求糖尿病病人做到合理用餐，為糖尿病的其他治療手段奠定基礎。

應注意定時定量定餐，並且一定要與注射胰島素，服用口服降糖藥的時間配合好。

飲食量，勞動強度，用藥量三者間的關系要相對平衡，此消彼長，靈活調節。

一些患者以為水果含糖就不敢吃。其實，水果裡所含維生素、果膠和礦物質對人體是有益處的。

最後，糖尿病飲食控制是一個長期的過程，應注意終生堅持。

第三步、運動療法

長期堅持體育鍛煉，有利於減輕體重，提高胰島素敏感性，改善血糖和脂代謝紊亂。

鍛煉應循序漸進，運動量應由小到大，正確認識運動與體力勞動的關系，持之以恆，防止意外傷害。

盡可能在飯後1-2小時參加運動，避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動。

較大運動量的運動結束後，進食量要適當增加。

血糖低於100毫克/分升(5.6毫摩爾/升)：血糖過低，鍛煉不安全。建議鍛煉前適當吃點含糖零食，比如水果或餅干等。

第四步、定期監測

定期監測有利於判定並掌握病情控制程度，及時調整治療方案，預防、發現、治療各種急慢性並發症，改善病人的生活質量。

病情不穩定時每天檢查血糖，病情穩定後，1個月至少檢查2次空腹和餐後血糖，如果不舒服應隨時檢查血糖。

餐後2小時血糖應控制在8-10mmol/l之間。

由於2型糖尿病發病的日趨年輕化，以往強調40歲以上人群應注意糖尿病篩查，現在建議30歲以上人群就應注意血糖檢測。

第五步、藥物治療

在飲食和運動治療基礎上選用合適的降糖藥物，使血糖維持在基本正常水平，應根據病人的具體情況進行全面、個體化處理。

藥物治療包括口服降糖藥物和胰島素治療。

口服降糖藥物常用的有促胰島素分泌劑、雙胍類、格列酮類、AGI等。糖尿病病人用藥後不可突然中斷，否則會使接近穩定的病情惡化。

1型糖尿病患者必須要用胰島素治療。口服降糖藥效果不好的患者應盡早加用基礎胰島素。另外，剛被診斷2型糖尿病患者早期可用用胰島素強化治療。

尋醫問藥溫馨提示：防治糖尿病要提早開始，上班族不倫多忙也要多關注自己的身體，特別需要注意飲食的規律，少食用熱量過高的食品，學會調整心態，堅持下去，糖尿病會繞道而行。