胰腺炎恢復期可以做什麼運動

我想了解下胰腺炎恢復期可以做什麼運動呢？

回答：

胰腺炎恢復期是可以適量運動的，運動不宜太劇烈，胰腺炎恢復期適宜的運動有：散步、慢走、慢跑、太極拳、健身操、騎自行車等。

胰腺炎恢復期可以打太極拳

養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。練拳時注重意氣運動，以心行氣，疏通經絡，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力——即西醫所說的抗病康復能力和免疫力。

胰腺炎恢復期可以慢跑

慢跑時，全身肌肉要放松，呼吸要深長，緩緩而有節奏，可兩步

一呼、兩步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸氣時鼓腹，呼氣時收腹。慢跑時步伐要輕快，雙臂自然擺動。慢跑的運動量以每天跑20～30分鐘為宜

胰腺炎恢復期可以跳健身操

騎自行車這種體育運動是不需要象別的體育運動那樣刻意准備的。不限時間、不限速度、不限場所，每一處非機動車道都是你可以自由發揮的鍛煉場所，你可以獨自去騎，也可以結伴而行；你可以馱著釣魚桿子去，也可捎帶畫夾板子去溜達；你可以順便去走走朋友

溫馨提醒：胰腺炎恢復期的運動只要不是太劇烈都是可以的。