快走比慢跑更能控糖

　　據美國“健康日”網站報道，美國杜克大學的研究者發現，與慢跑相比，快走對於糖尿病前期患者控制血糖水平更為有效。

　　研究者選取了150名糖尿病前期患者，調查6個月。參與者被隨機分為4組：第一組為對照組，組員不僅要控制飲食，還要每周快步走12公裡。其他3組的參與者每周分別快走12公裡、18.5公裡或慢跑18.5公裡。研究結果顯示，對照組的患者表現最好，葡萄糖耐量增加了9%；其次是每周快走18.5公裡的組員，糖耐量增加了7%；每周快走12公裡的組員糖耐量增加了5%；慢跑組糖耐量僅增加了2%。

　　發表在《歐洲糖尿病學雜志》上的這項研究建議，准糖友可通過控制飲食、堅持快走來逆轉病情。