必知：散步治“糖”有奇效

　　服藥同時要運動，廣州中醫藥大學第一附屬醫院的李賽美主任醫師說，適量運動是治糖尿病的第一副藥，其後才是飲食控制。

　　先運動再說飲食控制

　　張伯患有糖尿病，聽取醫生的意見，他每天都要晨練，散散步、爬爬山，即使是活動一下手腳都覺得今天的血糖狀況比較好。

　　一有刮風下大雨，張伯就有點擔心，因為他有深刻體會，一天不鍛煉，血糖就會升高。

　　醫生說，運動對血糖的控制作用明顯，很多糖尿病人都有這樣的體會：一旦運動，這一天會舒服很多，血糖也會下降。這是因為有氧運動可以增強人體對胰島素的敏感性，這就有助於提高人體自身控制血糖的能力。

　　散步最好

　　在眾多運動中，醫生認為，散步對糖尿病人最為有利，這也是非常容易進行的運動，任何年齡層的人都可以簡單做到，劇烈運動則萬萬不可。在所有環境中，大自然環境對散步最好，因大自然中有豐富氧氣，且不像室內空氣較難流通。

　　若遇上陰雨天，也不應停止運動，散步則可在室內或有遮蓋的室外進行。此外，李賽美醫生認為，踢毽子、打乒乓球、爬山和騎單車都可以選擇性地進行，年紀較輕的還可以游泳，都對糖尿病的治療很有幫助。