血糖控制欠佳運動悠著點

　　運動是控制血糖的好方法，但糖尿病人血糖控制欠佳，血糖高於13mmol/L時，則不宜劇烈運動。另外，也不宜在藥物作用的巅峰期進行劇烈運動。而對於注射胰島素的糖尿病人，應避免注射部位運動。

　　年逾35歲，患病超過10年或患有其他疾病，如心髒病、血壓高、呼吸系統疾病的糖尿病人，需與醫生商量及經醫生檢查後才可進行運動。而且要選擇適當的運動，切勿勉強。

　　需要注意的是，糖尿病人在運動時，運動量應逐步增加，不可操之過急，還需有計劃地預定運動時間，並在運動前、後配合額外進食以防血糖過低，而注射胰島素者更應加倍留意。通常每運動30分鐘，應額外進食10～15克糖類（即一片面包或兩塊餅干），若感覺血糖過低時也可立即進食。還要注意不可單獨進行運動，尤其不能獨自爬山、游泳、遠足等。