糖友宜早餐後1個小時再運動

　　東南大學附屬中大醫院內分泌科劉莉莉運動技師說，從臨床上看，約有一半以上的老年糖友喜歡早晨出去活動後再回來吃飯，其實，這樣做很危險。

　　因為，早上空腹時血糖本來就低，再做大量運動，很容易出現低血糖，所以最好在早餐一小時後，血糖緩慢上升時運動，在控制血糖的同時，還可以防止低血糖。

　　建議糖尿病人最好在下午或傍晚運動，若習慣在早上運動，晨練前最好先吃點早餐，並隨身帶幾塊糖果，運動要適量。若運動中出現饑餓感、出冷汗、心跳加快，應立即停止運動，補充食物。

　　適量的體育鍛煉對“適合運動”的病人是有益的。如果沒有運動習慣的糖尿病人突然從事劇烈運動，反而對身體不利，劇烈運動會讓身體產生一種應激反應，為了適應這些大量突然又刺激的運動，身體會分泌很多激素，其中有與胰島素對抗的激素，它會使血糖更高，出現一些急性並發症，尤其容易出現酮症酸中毒的並發症。

　　當病人出現過酮症酸中毒等並發症後，若不引起注意，采取必要的應急措施，一些急性並發症可能再次出現，就很危險了。

　　對於糖尿病人來說，了解自己是否適合做運動、做什麼運動、每次運動時間長短都是很關鍵的，由於每個病人的健康狀況有差異，因此必須在專業醫生的指導下選擇和進行運動。