如何有效的預防糖尿病的發生

　　糖尿病是現在臨床上人們很常見的一種疾病，而這種疾病的發生給患者的生活和工作帶來了很大的影響，所以對於糖尿病的預防是刻不容緩的，那麼，該如何有效的預防糖尿病的發生呢?接下來我們一起來看看專家做出的介紹。

　　專家針對預防糖尿病的方法給大家介紹出了如下幾點：

　　1、如果大家想要預防糖尿病的發生，首先應該防止和糾正肥胖;避免高脂肪飲食，要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%，蛋白質占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜是預防糖尿病的方法中的飲食調節。

　　2、其次就是在日常的生活中多多增加體力活動，參加體育鍛煉，是預防糖尿病的方法中的運動調節。

　　3、還要避免或少用對糖代謝不利的藥物，積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病，是預防糖尿病的方法中的藥物調節。

　　4、如果大家在平時有抽煙喝酒等不良習慣，一定要及早戒除，對中老年人定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐後2小時血糖測定，是預防糖尿病的方法中的生活習慣調節。