糖友運動前後都要測血糖

　　及時掌握運動前後的血糖，能讓運動達到“事半功倍”的效果。一般來說，剛開始運動和調整運動計劃的患者要密切監測血糖。而血糖穩定、運動量相對固定的糖尿病患者，則無需每次都測。但如果出現心慌、大量出汗等低血糖症狀時，應立即停止運動。

　　運動前監測防低血糖。如果運動前血糖在4.4-5.5毫摩爾/升之間，應進食甜食或甜飲料等碳水化合物後再運動，否則極易發生低血糖。若是運動持續時間較長，每隔30分鐘應監測一次血糖，以便及時發現低血糖。

　　運動後監測評估效果。做完整理運動後即可監測血糖，測前飲水不會影響血糖結果。如果運動後血糖幾乎沒有變化，說明應加大運動量;若出現低血糖反應則說明運動過量。

　　做好監測記錄。每次運動前後的血糖值、心率、運動時間、運動形式都要一一記錄，利於評估運動的長期效果，必要時調整方案。

　　對運動量較大、時間較長者，應警惕遲發性低血糖(即排除藥物影響，運動後數小時發生的低血糖)，需在運動後加強血糖監測。