專家指8段錦有助控制血糖

　　近日，患糖尿病七年多的陳大爺，驚喜地發現自己的血糖明顯下降了。原來，這歸功於他在醫護人員指導下，連續半年練習八段錦。“堅持3個月後，參加者的血糖水平明顯下降。”南京軍區福州總醫院內分泌科徐向進主任醫師介紹說，八段錦運動能很好地降低2型糖尿病患者的糖化血紅蛋白，運動期間血糖得到良好控制。

　　八段錦由8種動作組成，每種動作稱為一“段”。每種動作都要反復多次練習，並配合氣息調理，如舌抵上颚、意守丹田等。八段錦的動作一般比較舒緩，適合各年齡段的人鍛煉。全套動作精煉，運動量適度，其每節動作的設計，都針對一定的髒腑或病症的保健與治療需要，有疏通經絡氣血、調整髒腑功能的作用。徐醫生建議餐後90分鐘進行運動，運動強度上，可以以微微發熱、出汗為標准。