少吃多動，糖尿病降60%

　　自2000年起，由北京醫院北京老年醫學研究所牽頭的一項研究在全國9個城市中對人群進行了2型糖尿病患病風險篩查。北京醫院北京老年醫學研究所副所長張鐵梅向《生命時報》記者介紹，研究者從2.7萬名志願者中篩選出2型糖尿病高危人士3700余名，通過對其進行健康生活方式指導，實現糖尿病的非藥物控制。參與該項目的人群學習了合理膳食搭配和正確運動方法，並記錄自己每天的運動量及膳食日記。堅持近兩年後，接受了健康生活方式指導並堅持合理飲食、加強運動的2型糖尿病風險高危人群發病率下降了至少60%。

　　研究發現我國糖尿病患病情況有幾個特點。“中國人的糖尿病是伴隨著幸福生活開始的，”張鐵梅說，“隨著人們生活質量的提升，傳統意義上2型糖尿病‘三多一少’的現象不再是典型症狀，來看病的糖友基本上都是大胖子。”

　　因此，給2型糖尿病高危人群（如有糖尿病家族史者，年齡45歲以上者，體重超重或肥胖者，有高血壓、高血脂或血尿酸偏高者，患有心腦血管疾病者，還有空腹血糖受損的人群）講解糖尿病的危害，提醒其重視這種沒有症狀的“隱形殺手”，再加上科學的方式干預，比如量化運動、科學飲食及規律作息等看似稀松平常卻極少有人一貫堅持的習慣，可一定程度上實現對2型糖尿病的非藥物控制。

　　專家提醒，糖尿病這種“隱形的殺手”是一種完全可以控制、可以預防的生活方式疾病，每個人都應對自己的健康負責，盡早改變不良的生活習慣，才能遠離糖尿病。