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糖尿病患者加強運動的指導

  糖尿病患者的運動強度要有一定的限制,既不能盲目地進行劇烈運動,因為劇烈的運動可以使體內升糖激素水平升高,使血糖升高;同時,過量的運動還可使脂肪分解產生酮體,在胰島素不足時,導致酮症酸中毒。也不能運動量過小起不到鍛煉身體的效果。

糖尿病患者加強運動的指導

  患者應堅持經常鍛煉,至少每周3次以上。從吃第一口飯算起的飯後1小時開始運動,每次運動的時間不少於20~30分鐘,一般不超過1小時,包括運動前准備活動及運動後恢復動作。運動強度可以根據下面方法計算:確定最大安全運動心率=220-年齡。一般情況下,要求運動時的心率達最大安全運動心率的60%~70%,這將由醫生來決定。為安全起見,開始階段,宜達到最大心率的50%,如情況良好,可逐漸增加,以身體能耐受、無不良反應、達到鍛煉目的為度。

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