腹部減肥只做仰臥起坐並沒用

　　運動，無疑是減肥的最佳選擇。然而，面對花裡胡哨的減肥方法，你的選擇是否正確呢?經常會在網上看到這樣一些信息：想減小肚子，就做仰臥起坐、裹著保鮮膜運動，一周減7斤……其實，這種方法都是不正確的。

　　1、腹部減肥，不能只做仰臥起坐。很多人腹部肥胖，每天做仰臥起坐以減少腹部脂肪，這種方法並不科學。肥胖是因為多余能量以脂肪形式儲存，減肥需要脂肪分解成脂肪酸進入血液，供全身運動時的能量消耗，而仰臥起坐並不是只以腹部脂肪為能量的，這樣消耗能量少，還易疲勞，不能持久。所以，用局部鍛煉來減少局部脂肪是行不通的，減肥運動以全身有氧運動為主。

　　2、穿著密不透風的減肥褲或裹著保鮮膜跑步，傷身體。局部溫度過高而且又不能散熱，是很危險的情況，很有可能令身體的一些組織和細胞死亡，這樣對整個身體健康都不好，這種方法也不可取。