糖尿病孕婦的運動指導

　　糖尿病孕婦適度運動不但利於血糖控制，還可防止妊娠期體重過度增加，有益子母子的健康。徐野主任提醒糖尿病孕婦，在運動前應做好如下准備：①進行全面、系統的體檢，與醫生一起制訂一套合適的運動方案；②選擇合適的鞋襪；③確定運動場地；④自備適量的糖果。

　　選擇何種運動方式

　　糖尿病孕婦宜選擇比較舒緩，有節奏的運動項目，如散步，緩慢的游泳(編者按：游泳要去衛生條件有保證的地方，以避免感染)和太極拳等。運動前要有熱身運動，結束時也應再做一些更輕微的運動，逐漸結束運動。千萬不要進行劇烈的運動，如跑步，打球，俯臥撐，滑雪等。

　　怎樣掌握運動時間

　　糖尿病孕婦運動量不能太大，一般使心率保持在每分鐘130次以內。運動持續時間也不宜過長，但也不宜太短，一般維持在20～30分鐘內較為合適。

　　哪些糖尿病孕婦不宜運動

　　並不是所有的糖尿病孕婦都適合運動，下列糖尿病孕婦不宜運動：

　　1．出現糖尿病急性並發症；

　　2．有先兆流產，習慣性流產而需保胎者；

　　3．合並有妊娠高血壓病者。