運動控血糖 試試太極拳

　　一項最新的調查報告顯示，學習太極拳可以幫助二型糖尿病患者刺激免疫功能和提高血糖控制程度。

　　據馬來西亞《星洲日報》報道，調查顯示，患者在完成12周的太極拳練習後，數據顯示已降低了長期性血糖控制的檢測值A1C糖化血紅蛋白的標准濃度水平。參與者證明體內的調節性T細胞也增加了，這種細胞是幫助抑制人體免疫反應的，當水平達到T細胞可以殺死的階段時，那些毀壞體內的反常細胞就會減少。

　　台灣林口長庚醫院的楊昆德教授與其研究團隊發現，二型糖尿病患者都有長期的炎症反應，做太極拳運動時就可以看到效果。激烈的運動反而會促進炎症，也會造成其他問題，但太極拳是連續慢動作運動，可加強平衡心髒與肺功能。最近的研究顯示，這種運動對人體免疫系統大有益處。

　　調查還顯示，打太極拳可以提高人體免疫系統，特別是心肺的健康，還可以有效改善葡萄糖的新陳代謝。