糖尿病患者在春節裡怎樣才能控好血糖？

　　春節是中國人最隆重的傳統節日。節日期間，糖尿病患者在食物品種上的增加，稍微不注意就會引起血糖的升高。那麼，糖尿病患者在春節裡怎樣才能既控制好血糖，又充分享受節日的快樂呢?

　　每年春節的到來，對糖尿病患者是一次嚴峻的考驗，親朋團聚，歡宴聚餐，增加了糖尿病患者控制飲食的難度。每年春節大假一過，到我市各大醫院就診的糖尿病患者就會明顯增多。醫院醫生介紹，前來就診的患者血糖明顯升高。春節是中國人最隆重的傳統節日。節日期間，糖尿病患者在食物品種上的增加，稍微不注意就會引起血糖的升高。那麼，糖尿病患者在春節裡怎樣才能既控制好血糖，又充分享受節日的快樂呢?讓糖尿病患者平安過春節，醫院專家為此給出了建議，提醒糖尿病患者應該怎樣進行預防。

　　飲酒要適度

　　醫院專家介紹，對於那些患有糖尿病的朋友們，如果病情穩定且沒有並發症的患者可適當飲酒，低度白酒、干紅及干白葡萄酒均可。但是一定要注意的是飲酒一定要適量，具體量因人而異，一般酒精量掌握在半兩左右，對酒量較大者可適當放寬。這裡要提醒病友，當飲酒量較大而沒有及時進食主食或其他能量食品較少的情況下，要注意防止低血糖的發生。

　　避免高脂肪高能量食物

　　要特別避免高脂肪、高能量的零食。花生、瓜子、核桃仁、松子、榛子、開心果等含油較多的堅果要盡量少吃。在血糖控制穩定的基礎上，每天適量吃些水果，如猕猴桃、蘋果、梨、橘子、柚子、草莓等。食物原則是血糖一定要達標，即空腹血糖低於7mmol/L，餐後血糖低於10mmol/L。可選在兩餐之間血糖偏低時食用，數量不要多，一般在200克左右，最好將其能量計算在總能量之內。此外要提醒糖尿病患者，對於一些無糖型食物要慎用，許多無糖食品含有較高的能量，也可能含有很高的糖類，有些無糖糕點甚至比一般的糕點總能量還要高。

　　堅持做到合理的膳食

　　春節豐富的飲食，會讓糖尿病患者打亂平時的膳食結構。所以春節期間一定要保持合理的膳食結構，避免偏食。春節期間菜肴豐盛，通常情況下主食量偏少，大部分朋友根本不吃主食。此時脂肪攝入過多，如果再加上藥量不足，或停用藥物，尤其是停用胰島素，很容易出現酮症酸中毒。因此，春節期間還要強調以主食為主，由於菜肴豐富可適當減少主食。但每餐必須要有主食。含油較高的菜肴、雞鴨魚肉等一定要適量。

　　生活盡量保持規律

　　春節期間，糖尿病患者要盡量保持規律的生活，堅持適當運動。不要無節制的興奮玩樂。要適當運動，這樣可增加熱能消耗，刺激胰島素分泌，增強胰島素敏感性，對調節血糖、穩定病情十分有益。當天氣寒冷不適宜戶外活動時，可在室內進行各種活動，如家務勞動、原地踏步、蹲起、原地跳動等，腿腳不便的患者還可以進行甩手療法、扭腰晃頭、拍打身體等，對平穩血糖，促進血液循環，避免並發症非常有效。

　　堅持看病用藥

　　糖尿病病友在春節期間也要堅持看病取藥，現在絕大部分醫院都是無節假日醫院，看病取藥非常方便。要破除正月不看病、過年不吃藥的迷信思想。為防止血糖波動，春節期間應在醫生的指導下，適當調整藥量。做到科學用藥，堅持用藥，並定期到醫院檢測病情。

　　要注意保暖防寒

　　最近我市天氣變化大，氣溫升高，但早晚溫差大，還是比較寒冷。在這樣的天氣裡，更應該隨時注意天氣變化，及時添加衣物，避免受涼。此外要提醒，沐浴比較適宜用溫水，避免水溫過高。春節期間，糖尿病病友要特別注意保護好腳。新鞋新襪一定要寬松保暖。走親訪友時要避免穿新鞋走路時間過長，使腳受傷。睡前可用熱水洗腳，有助於改善局部血液循環。但要避免水溫過熱，適度就可以了。

　　醫院專家提醒

　　糖尿病患者春節期間要根據自身病情制定科學飲食方案，在控制高脂肪、高蛋白、高能量食品的同時，多攝入維生素、礦物質等膳食纖維食物。可多吃生拌的新鮮蔬菜，多吃粗糧，以及適量的豆制品、乳制品、肉、魚、蛋等，以滿足機體對營養素的需要。一定要注意食物多樣，使營養均衡，還要注意定時定量，少食多餐，細嚼慢咽，堅持每餐七八分飽，可適當加餐。