糖尿病患者少吃方便面

　　糖尿病患者在飲食上有很多需要注意的地方，尤其是主食的選擇，對於血糖的整體控制至關重要。

　　方便面是一種簡易食品，即便對於健康人，食用方面便也需要有一定的限制，那麼對於糖尿病患者來說，方便面是否可以吃?方便面又應該如何吃呢?

　　方便面熱量高

　　糖尿病患者應少吃

　　方便面的食材主要包括小麥面粉、植物油、調味醬和脫水蔬菜。一般來講，方便面可分為油炸、非油炸和保鮮濕面幾大類。醫學營養學專家表示，方便面因為主要由澱粉和植物油制作，所以熱量較高，而且脂肪含量也較高，對於糖尿病患者來說營養就不夠均衡，尤其缺乏維生素，所以應該盡量避免食用。

　　吃方便面

　　應該加些“料”

　　如果糖尿病患者因為環境不允許或者特殊需要而食用方便面，應該注意少放調味料。方便面的調味料中含鈉較多，過量食用會影響血壓，對糖尿病人特別不利。糖尿病人需要控制飲食的攝入量，因此，方便面不是他們的理想食品。但不是絕對不能食用，選擇科學的方法，也可以健康地吃方便面。

　　首先盡量少吃，並且兩次食用之間一定要有時間間隔。其次，最好煮著吃。因為煮過的方便面能更多地吸收水分，面條較軟，有利於消化吸收，另外煮面同時可以搭配雞蛋、青菜，並按自己的口味進行調味。最後就是別喝面湯，吃面的同時可以再搭配一個涼拌小菜，營養就比較均衡了。