糖尿病人過節怎樣“吃好”

　　控制體重。在你的飲食計劃中加入一些傳統配方，有些傳統做法的菜式保留了食物最有營養的部分。比如說沙鍋煮青豆伴炒洋蔥會比烤得焦焦的洋蔥更好。

　　小心地挑選你的食物。你會覺得有些應節的食物是不得不吃的，但有些你也許不那麼喜歡。為什麼不嘗試著把那些你不那麼喜歡的食物去掉一些,或者說少吃一點?這樣可以使你留下余地來吃那些你不得不吃得食物。
　　

　　事先做好計劃。如果你打算去參加一個節日派對或者宴會，你可以事先了解一下宴會的菜單，決定一下你到時會吃些什麼。這樣你就可以相應地調節你赴宴當天的飲食、運動和藥物劑量。

　　自帶食物赴宴。如果你要參加一個節日活動，而你知道活動上提供的食物對你來說是禁忌的話，你可以帶上自己的食物去赴宴。你可以考慮一下帶一個以蔬菜為主的午餐，它含有很少量的碳水化合物，因此你可以盡情享用。如果你要在外度過節日，比如說去親戚家住的話，你可以帶上你平時吃的早餐和正餐的食物，使你在節日期間也能保證正常的飲食。
　　
　　謹慎地吃自助餐。吃自助餐的時候，先把你要放到盤子裡（你選的盤子應該小一點）的食物檢查一下。確保你每次取食物都從蔬菜和沙拉開始取，然後再取小份的高熱量的食物。

　　你可以喝點小酒，但是要在餐後。餐後飲酒的話，你的胃裡會有些食物來減輕酒精的作用。飯前和吃飯的時候，你可以喝一點檸檬水。

　　把你的注意力放在節日的歡樂上，而不是注重於食物。花更多的時間在交談和娛樂節目上，不要整天擔心著你的飲食。

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