預防糖尿病的6種生活食品

　　糖尿病可以說是一種終身的慢性疾病。糖尿病的預防與我們的生活習慣密切相關。如何預防糖尿病?這必須從我們的日常生活中著手，只有如此，我們才能有效預防糖尿病以及糖尿病並發症。

　　用啤酒花預防糖尿病

　　研究發現，啤酒花可以有效預防糖尿病並發症的發生。在啤酒花中，有一種名為阿爾法酸的成分，它能夠切實有效地預防糖尿病並發症。

　　紅酒預防糖尿病

　　喝紅酒也能預防糖尿病?是的，專家發現，適量喝紅酒能夠預防2型糖尿病的發生。因為在紅酒中，有一種名為SIRT1的蛋白，它與糖代謝和胰島素的分泌有密切的關系。如何預防糖尿病?適量飲用紅酒是個輕松且優雅的選擇。

　　胡蘿卜預防糖尿病

　　胡蘿卜對我們來說，絕對是好東西。因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，它不僅能夠抗氧化，預防癌症，還能夠預防糖尿病。如何預防糖尿病?筆者告訴你，多吃胡蘿卜。

　　乳制品預防糖尿病

　　我們通常認為，乳制品能夠幫助骨骼的健康發育，其實它還能夠幫助肥胖者預防2型糖尿病的發生。

　　涼水泡茶葉可預防糖尿病

　　喝茶怎麼預防糖尿病?記住，千萬別用熱開水泡茶葉，而要用涼開水泡茶葉，這樣能夠保證茶葉中的多糖類物質不被破壞，可以去除血液中過多的糖分，從而達到預防糖尿病的效果。一般來說，綠茶比紅茶能更有效地預防糖尿病。

　　常吃芒果預防糖尿病

　　你知道麼?每天吃一個新鮮芒果，能夠起到預防糖尿病和高膽固醇的作用。芒果是如何預防糖尿病的呢?在芒果中，有一種被稱作過氧化物酶體增殖物激活受體(PPARs)的感受器，可以起到預防糖尿病的作用。

　　如何預防糖尿病?或許你對此暫時還不怎麼關心，但是你要知道，糖尿病不是一下子發作出來的疾病，糖尿病有一個發展過程，倘若沒有有效地預防糖尿病的措施，那麼在不知覺中，你就有可能步入糖尿病患者的人群之中。所以，對於如何預防糖尿病，有時候還是多留個心為好。