常喝酸奶可降低患糖尿病風險

　　一項最新研究顯示，長期堅持喝酸奶有助於降低患2 型糖尿病的風險。研究人員同時指出，這並不意味著喝酸奶就可完全預防糖尿病，合理膳食和控制體重最為重要。

　　此前研究曾發現，鈣、鎂和一些脂肪酸有助於降低患2 型糖尿病風險，而奶制品中往往富含這些成分。不過，此前還沒有直接的研究結果顯示哪種奶制品有這方面的健康益處。

　　美國哈佛大學等機構的科研人員在新一期《BMC 醫學》網絡版上報告說，他們對3 項大規模研究進行了綜合分析，這些研究對近2 萬名參與者進行了長達30 年的跟蹤調查，包括他們的飲食習慣、生活習慣、體重和糖尿病患病情況等。結果發現，將身體質量指數、其他生活習慣等考慮在內，有喝酸奶習慣的人患糖尿病的風險整體降低18%，而不同種類、脂肪含量不同的酸奶都有此類效果。

　　研究人員認為，除了鈣、鎂等元素帶來的益處之外，酸奶中的益生菌還有助於改善腸道內環境、減少炎症發生並調節與食欲控制有關的激素，這可能是其降低糖尿病患病風險的原因。

　　不過，研究人員也強調，酸奶的這種效果不應被誇大，他們只是建議將酸奶納入健康飲食的選擇之中，而非作為預防糖尿病的“靈丹妙藥”。