糖尿病人下午茶可以吃點低糖水果

　　雖然水果含有糖分，但病情控制良好的糖尿病人還是可以進食水果的。特別是午餐和晚餐之間，相隔時間比較長，下午適當補充點食物可以預防低血糖的發生。那麼，糖尿病人下午茶可以吃什麼的？低糖水果是不錯的選擇。

　　低糖水果①蘋果

　　蘋果含有作用類似於胰島素的鉻，加上豐富的膠質，可以維持血糖穩定，降低膽固醇。秋天食用還可以生津潤肺，除燥開胃。

　　低糖水果②柚子

　　新鮮柚子中含有鉻，可以降低血糖。而且柚子幾乎不含鈉，還含有微量元素鉀和維生素C，能降低膽固醇，預防心腦血管病。

　　低糖水果③猕猴桃

　　猕猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，可以有效地調節糖代謝，特別適合糖尿病人食用。此外，猕猴談還可以降低心血管疾病的風險。

　　專家指出，低糖水果每天不要超過150~250克，適當食用能補充果膠、維生素、礦物質等營養物質，還能緩解便秘。若血糖控制不好的糖尿病人，可以用青瓜、番茄等蔬菜代替水果，作為兩餐之間的零食。