面條和大米飯那種含糖量高

　　對於糖尿病來說，我們經常食用的東西中，含糖量都是不同的。那麼，面條和大米的含糖量相同嗎?哪一個比較高呢?

　　其實對於每個人的血糖都是不同的，因為人身體的原因，所以對於吃面和吃大米升糖快也是要按照不同的情況來說的，很多人吃面條升的快，也有的吃大米升的快，都是不同的。而單單大米和面條的含糖量來說，米飯的澱粉要比面食要低，因為大米中有氨基酸，而面條中主要的東西就是澱粉，所以相對來說還是面條中的含糖量比較高的。並且面食也比較容易消化。所以短時間吃了是會導致血糖的上升的。所以如果是大米和面食的相比，還是推薦是大米的，但是要記住不要熬米粥來吃。

　　除了面食還有很多其他的飲食，並且那些飲食都比大米和面食的含糖量要低，並且短時間吃了也不會導致血糖的升高。糖尿病患者既然已經患有糖尿病就要注意飲食的忌嘴。只要能做到不亂吃，吃了飯以後愛運動的習慣，那麼，血糖自然而然就會逐漸降低的。

　　血糖並不是你想怎麼想就怎麼樣的。關鍵還是要看我們自己對於血糖的控制情況。而飲食就是最關鍵的。