找到病根才能從源頭控制糖尿病

　　糖尿病作為一種“現代病、富貴病”，發病率越來越高，發病年齡也越來越年輕。中醫認為，只有真正找到病根，才能從源頭控制糖尿病。

　　糖尿病的四大源頭曝光：

　　糖尿病源頭1：遺傳因素

　　患糖尿病有遺傳因素，有些受精卵剛剛形成時，父母就已經把那種基因缺陷刻錄在DNA上，當某些外界因素的誘導下，有遺傳體質的人就更容易患病。

　　提示:基因缺陷只是內因，患病通常是內因、外因以及誘發因素共同作用的結果。如果能在生活中注意杜絕外因和誘發因素，就能抵御疾病纏身。

　　糖尿病源頭2：陰虛體質

　　陰虛體質的人很容易上火，所以是糖尿病的高危人群。這種體質如同干柴一樣很容易被火點著。無論是上中下哪一焦，都存在這個問題，陰虛和火旺一旦遇到一起，消渴的先兆就會產生。

　　提示:最好的辦法是保持身體濕潤，不讓烈火遇到干柴。每天多吃些水分較多的水果，如黃桃、柚子、雪梨、蘋果、猕猴桃等。少吃或不吃辣椒、過甜或過鹹的食物。

　　糖尿病源頭3：過勞或過逸

　　不管是身體還是心理上的勞累，都會讓身體對外界的協調、應對能力明顯下降。

　　反之，如果因為生病後太過安逸，不去有意識地消耗多余的能量，身體中那些多余的能量就會變成“糖原”被過度儲存起來。

　　提示:睡眠能穩定內分泌。再忙再累也要注意安排好休息時間，熬夜會打亂身體工作流程，導致胰島素分泌失去規律或反應不及時，使糖的分解代謝失常。

　　即使患病也要注意運動。此外，可適當少穿些衣服，讓肌膚始終有一絲涼意。人體在寒冷狀態下，需要消耗體內能量來御寒。

　　糖尿病源頭4：放縱飲食

　　中醫認為，煙酒在體內作為異物會影響飲食的營養吸收，使糖類轉化成能量，導致血糖越積越多。中醫雖然不主張飲食療法，因為糖尿病的根源並不完全在於飲食，但也不能過於放縱飲食，以免造成體內代謝過剩。

　　提示：應平衡膳食，不宜暴飲暴食。如果屬糖尿病家族史的高危人群，不妨備個尿糖檢測儀。飲食後，用儀器檢測一下，找出哪種食物更有利於降低尿糖值，從而制定一份最適合自己的食譜。