糖友夏季要適當補點鉀

　　夏季，很多糖尿病患者會感覺平時提不起精神，總想打盹，這跟夏季人體內缺鉀有關。身體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，同時，低鉀症狀往往又會引起糖耐量減退，導致血糖不易控制。因此，夏季糖尿病患者要多吃富含鉀的食物。

　　由於熱天人們出汗較多，大量出汗可帶走大量的鉀元素，會使體內鉀離子過多喪失，造成低血鉀現象，引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等症狀，其中下肢表現最為明顯，會出現站立不穩、無力或登樓梯困難。

　　需要注意的是，大量出汗後，不要馬上喝過量的白開水，防止血鉀過分降低。

　　熱天防止缺鉀最有效的方法是食補，茶葉裡面的含鉀量特別大，約占1.5%左右。熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。也可以多食含鉀豐富的食物，如瘦豬肉、鳝魚、花生、海帶、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。