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糖友坐飛機時的“七項注意”

  加拿大《讀者文摘》建議糖尿病患者乘機前做些小准備。

  自備飯菜小吃:航空公司提供的正餐或小吃有可能不適合糖尿病患者。糖尿病患者坐飛機時,最好自備合適的食物,放在隨身攜帶的包中,以便控制血糖水平。

  預定靠走道座位:連續飛行數小時會增加深脈血栓(DV及腿部血栓危險。糖尿病患者更應該多走動走動,最好預定靠走道座位。

  電子表提示時間:在飛機上睡覺或者看電影,時間就過得很快。糖尿病患者最好戴一只可鬧鈴的電子表,一個小時或一個半小時提醒一次,以便起身走動走動或上上廁所。

  安檢之後買瓶水:糖尿病患者需要更多地補充水分,脫水會導致頭痛乃至提高血糖水平。飛機上送的一兩次飲料是肯定不夠的。

  請求出口行列座位:上飛機後,如果可能的話,糖尿病患者可以請求調換空間相對較大的經濟艙出口行列座位,以便更好地伸展雙腿。

  半小時做一次“腳操”:糖尿病患者在飛機上最好每半小時做一次“腳操”。具體動作為:1、雙腳跟著地,腳趾盡量上翹。2、一只腳慢慢抬起,用腳趾在空中劃圈。之後換另一只腳,重復動作。3、腳趾著地,一只腳跟盡量上抬。換另一腳,重復動作。

  避免匆忙登機:乘坐飛機需要辦理停車、行李托運、安檢等一系列手續,因此國內航班一般需要提前90分鐘到達機場,國際航班一般至少需要2小時。

  匆匆忙忙及飛行前的壓力,會引起血糖升高。糖尿病患者應該留足時間,從容登機。

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