培養良好的生活方式，遠離糖尿病

　　國外有研究表明，工作負荷和壓力過大的人，發生Ⅱ型糖尿病的風險比正常人高84%。

　　“由於長期處於三高――高強度、高壓力和高風險的工作狀態，我國90%以上的醫護人員都與亞健康相伴;而他們對自身健康的三低――低關注、低自查和低就診的現狀，導致不少醫護人員的亞健康狀態最終發展成慢性病，其中糖尿病更是呈高發趨勢。”中華醫學會糖尿病學分會主任委員、中山大學附屬第三醫院副院長翁建平教授呼吁：醫護人員應加強自我保健意識，學會自我減壓。

　　工作壓力大易患糖尿病

　　很多醫護人員常年超強度工作、睡眠嚴重不足、加上缺乏運動和娛樂，屬於典型的“高壓族”。這種狀態無疑會使糖尿病不請自來。但遺憾的是，很多醫護人員在關注患者健康的同時，往往忽略自身的健康管理。

　　“由於Ⅱ型糖尿病是一種慢性進展性疾病，早篩查、早發現和盡早規范治療十分重要。目前，針對Ⅱ型糖尿病的治療選擇很多，完全可以實現可治可控。”中國醫師協會內分泌代謝科醫師分會會長、北京大學第一醫院內分泌科主任郭曉蕙表示，由於醫護人員工作壓力大、作息時間經常不規律，這類糖尿病患者在選擇治療方案時應考慮服用方便、不易產生不良反應，特別是低血糖的藥物，才能更好地控制血糖。“新一代基於腸促胰素的治療方案――DPP-4抑制劑(西格列汀)可以根據人體內血糖的高低來自動調節胰島素分泌，幫助患者實現強效降糖、減少低血糖、保護胰島β細胞，延緩病程發展。”

　　郭曉蕙強調，糖尿病患者多伴有並發症，很多患者經常會去非糖尿病專科就診。因此，加強不同科室醫生對糖尿病治療理念的認知非常重要。

　　據悉，由中國醫師協會內分泌代謝科醫師分會和中華醫學會糖尿病學分會共同主辦、默沙東支持的“天使關愛”項目，將覆蓋全國150余家醫院，針對40歲以上在職醫務工作者，進行糖尿病篩查、病例隨訪和錄入分析，以填補糖尿病流行病學關於醫務工作者患病及血糖管理相關數據的空白。

　　“節儉基因”致糖尿病高發

　　過去物質匮乏時，多數人都處於吃不飽的狀態，患有肥胖、糖尿病的人也少之又少，如今生活水平提高了，飲食結構發生了本質變化，但由於節儉基因仍在發揮作用，所以造成能量過剩，血糖升高，患有糖尿病的人當然也就越來越多。

　　節約基因是一種能讓肌體代謝機制處於節約狀態的基因，當人們處於饑寒交迫的時候，為了能夠生存下來，節約基因的存在使身體能夠最大限度地將吸收進來的營養儲存起來，然而在生活水平顯著提高的現在，節約基因的存在與糖尿病的發生有很大關系。

　　這並非毫無根據，舉個例子來說，缁魯是南太平洋上的一個島國，第二次世界大戰以前，這裡的人們生活過得很苦，糖尿病的發病率很低。“二戰”以後，這裡成了戰略要地，人們生活變得越來越富有，糖尿病的發病率也逐年上升，到90年統計時，這個島國居民的患病率竟已高達33%。

　　我國也是如此，過去物質匮乏時，多數人都處於吃不飽的狀態，患有肥胖、糖尿病的人也少之又少，如今生活水平提高了，飲食結構發生了本質變化，但由於節儉基因仍在發揮作用，當大量高營養食物進入人體後，仍然進行著充分吸收，再加上現代人的活動減少，營養物質得不到及時消耗，所以造成能量過剩，血糖升高，患有糖尿病的人當然也就越來越多。

　　研究稱每天午睡30分鐘以上者更易得高血壓高血糖

　　研究表明，午睡時間超過30分鐘的人中有40%患有高血壓，而沒有午睡習慣的人僅有33%的人患有高血壓。午睡時間超過30分鐘的人中有24%曾患上高脂血症。而沒有午睡習慣的人僅有19%曾患有高脂血症。

　　據韓國《朝鮮日報》網站報道，研究調查表明，每天習慣午睡30分鐘以上的人患高血壓、高血糖、高膽固醇的幾率更高。

　　英國《每日郵報》稱，華中科技大學的研究團隊對27009名45歲以上的男女進行調查研究，結果證實了以上觀點。

　　據研究團隊調查，每天午睡30分鐘以上的人比沒有午睡或午睡時間不足30分鐘的人血糖濃度高。

　　並且，研究還表明，午睡時間超過30分鐘的人中有40%患有高血壓，而沒有午睡習慣的人僅有33%的人患有高血壓。午睡時間超過30分鐘的人中有24%曾患上高脂血症。而沒有午睡習慣的人僅有19%曾患有高脂血症。

　　該研究團隊對於調查結果表示，每天習慣午睡30分鐘以上的人患上高血壓、高血糖、高膽固醇的幾率更高，這或許是因為午睡會擾亂生物鐘，使得荷爾蒙分泌過多。

　　此項研究結果刊登在了《睡眠醫學》(SleepMedicine)最新一期雜志上。