談談糖尿病與睡眠的關系

　　一個人的身體健康與其睡眠的好壞有很密切的關系，晚上有一個高質量的睡眠可以使人第二天更有精神，工作狀態更好。倘若睡眠質量太差、失眠，就會對第二天的生活產生非常不好的影響。長此以往，對一個人的健康也會有很大損傷。

　　據可靠調查顯示，糖尿病與睡眠也有很大關系，如果一個人長期睡眠不足5小時，與一個長期睡眠正常，有7-8小時的人相比，其罹患糖尿病的概率要高出2.5倍，這類糖尿病患者以2型糖尿病居多。睡眠情況可以影響糖尿病的發病率，反過來，糖尿病也可以影響一個人的睡眠狀況，如高達23%的糖尿病患者會受到阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的困擾。因此對於有家族糖尿病史的人尤其要保證睡眠質量，注意監測血糖，預防糖尿病的發生;而對於糖尿病患者而言，也更要睡的好，睡的足。

　　由此可見，為了預防糖尿病，為了自身健康，為了提高生活質量，一個良好的睡眠都是必不可少的。希望大家都能養成良好的睡眠習慣，早睡早起，少熬夜，睡出健康來。

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