每天喝一些奶能減少患糖尿病

　　牛奶大家都喝過吧，對於現在的糖尿病患者來說，在平時多喝些牛奶是有好處的，那麼，每天一些奶少得糖尿病嗎?下面讓專家來給我們介紹一下。

　　代謝綜合征是包括超重或肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常等在內的代謝性疾病。這類患者發展為糖尿病的風險是沒有該病者的4倍。英國加的夫大學的研究人員，調查了2375名45—59歲男性的飲食習慣和病例記錄後發現，每天至少喝一斤牛奶的人患代謝綜合征的風險減少62%。

　　喝牛奶為何對血糖有好處?碳水化合物、脂肪和蛋白質是食物能量的主要來源。艾利森·格斯比博士發現，飲食中蛋白質含量較低的人餓得更快、胃口更大。糖尿病患者堅持喝適量牛奶，不但能吸收充足的優質蛋白和鈣，還能控制食欲，減少飯量，避免血糖波動。

　　不過，如何喝牛奶是講究的。教授提示，首先，不宜空腹，尤其是睡前喝，這會使蛋白質更多地轉化為熱量。其次，喝牛奶時吃些谷類食品，能起到營養素互補的作用。同時要注意，瘦肉也含有豐富的蛋白質，但如果能保證牛奶的攝入量，應盡量少吃瘦肉。其次，血脂正常的糖友最好選營養更加豐富的全脂奶，但伴發血脂異常的糖友可選低脂牛奶。喝牛奶後出現腹痛、腹脹或肛門排氣增加的糖友，可以把牛奶稍微熱一熱後再喝。

　　以上就是專家對糖尿病預防知識的簡單介紹，相信您也有了自己的見解，希望患者在發現病情時能保持良好的心態治療，不要延誤病情，祝您早日康復。