秋時節貼秋膘 放縱食欲當心糖尿病

　　初秋時節貼秋膘，放縱食欲當心糖尿病。小麗在一家知名的私人健康旅行公司工作，最近幾天趕上“貼秋膘”的大潮，平時就嘴饞的她每天喊著“咬秋、咬秋!”的口號，正准備借此機會大快朵頤的時候，單位裡的健康顧問突然給大家發了一封郵件：立秋來臨，貼秋膘可要小心糖尿病哦!

　　“貼秋膘”是個放縱食欲的好理由

　　過去的人們以胖瘦來衡量健康，由於夏天氣候燥熱，很多人食欲不佳出現“苦夏”，整個夏天的不思茶飯會讓體重掉下好幾斤。立秋一到，人們自然想到了以食“補”瘦的方法，把夏天掉的肉都補回來，為後面的冬季准備人體“防寒層”。

　　然而，隨著現代生活水平的提高，空調等各種消暑設施越來多，“苦夏”的人自然也越來越少。但“貼秋膘”的傳統卻依然被保留，實際上不過是給很多人找了個大吃大喝的借口，實在是不可取。

　　很多人不知道，即使是真的“苦夏”的人，補充方式也應該在平日裡少食多餐。如果在特定的時間裡，快速集中的進食高營養、多油膩的食品，很可能給身體的代謝帶來較大負擔，甚至會引發高血脂、糖尿病。

　　“糖尿病飲食”不僅糖尿病人要堅持

　　很多糖尿病人提起“糖尿病飲食”都可以像專家一樣說出個“1、2、3”來。事實上，優翔的醫療專家認為，與其說“糖尿病飲食”不如稱“健康飲食”更貼切。

　　無論糖尿病與否，我們都應該選擇低油低脂的健康飲食。低油低脂飲食即限制高脂肪、高膽固醇類飲食，食用油宜選用豆油、花生油、菜油、麻油等。低脂飲食提倡清淡、吃素，但不宜長期只吃素，否則飲食成分不完善反而引起內生性膽固醇增高。

　　對於糖尿病患者而言，控制油脂的攝入量可能比控制主食更為重要。研究發現,高熱量、高動物脂肪、高糖攝入與餐後2h血糖呈正相關。高脂飲食本身也是糖尿病的致病因素,飽和脂肪酸(動物脂肪)攝入量高是糖尿病和糖耐量損害的主要危險因素,用不飽和脂肪酸替代飽和脂肪酸及膽固醇可降低發病危險。

　　知識分享：糖尿病防治的幾大要素

　　一、保持健康的飲食和運動習慣：飲食已經不用多說，在運動方面，優翔專家建議大家不必選擇強度過大的運動，研究發現，運動對糖尿病的保護作用僅與運動時間長短和頻度有關，所以堅持低強度的有氧運動才是正道。

　　二、藥物和胰島素要正確使用：服用降糖藥和胰島素注射，是糖尿病傳統治療方法的兩大板塊。不過，這兩種方法都僅能解決血糖高的表面問題，並不能改善胰島功能缺陷的根源。而且，使用過量或時間把握不准，會帶來很多副作用，給身體造成更大負擔。專家提醒，使用降糖藥和胰島素一定要遵循正確的方法。

　　三、干細胞治療要認准資質，不能盲目：近年來“干細胞治療糖尿病”被炒得火熱，但是因為目前國內針對此項的治療還處在科研階段，讓很多患者滿懷希望花了很多錢，卻收效甚微白白當了“小白鼠”。

　　糖尿病頻道小編溫馨提示：如果在特定的時間裡，快速集中的進食高營養、多油膩的食品，很可能給身體的代謝帶來較大負擔，甚至會引發高血脂、糖尿病。