妊娠糖尿病的日常飲食要點

 　　妊娠糖尿病的日常飲食要點

  　　妊娠期糖尿病的發生最主要與飲食有關，膳食不平衡，孕婦每天都在進補，什麼雞湯、魚湯，外加平時又不鍛煉，體重一天天增長，這就會使孕婦體內的糖代謝受損，這是引起妊娠期糖尿病的高危因素。 　　“經常能碰到這樣的孕婦，認為肚子太小不像懷孕的樣子，孩子也很小，是不是營養不良？”專家表示說，其實這些孕婦太過緊張，寶寶在媽媽體內的大小與胎盤、基因等都有關系，與媽媽的營養好不好不成正比。   　　有些孕婦認為吃得越多、越好，寶寶就越健康，其實並不是。專家表示表示，正常體重的婦女懷孕後，在整個妊娠期的體重增長不應超過30斤，增長范圍最好控制在25斤—30斤，否則就有可能引起妊娠期糖尿病。   　　妊娠期糖尿病，最明顯的症狀是三多一少，即吃多、喝多、尿多，但體重減輕，還伴有嘔吐，注意不要混同為一般的妊娠反應，妊娠合並糖尿病的嘔吐比較劇烈，即嚴重的惡心、嘔吐加重，甚至會引起脫水。   　　“母親在妊娠期得了糖尿病，很有可能體內的寶寶也會得糖尿病，寶寶的神經系統會受到影響。”專家表示：在妊娠初期，孕婦的營養只要和平時一樣即可，到了妊娠中晚期，每天需要再補200千卡的熱量，相當於50克米飯的熱量。而60克的瘦精肉有90千卡的熱量，70克花卷有90千卡的熱量，15克核桃有90千卡的熱量，17顆花生就有90千卡的熱量。孕婦在妊娠期裡面在補充營養的同時，萬萬不可暴飲暴食，傷了自己也害了孩子！ 　　患了妊娠期糖尿病的准媽媽怎樣保證母子平安？   　　首先可嘗試飲食和運動控制，約80%的妊娠期糖尿病准媽媽能比較好地控制住血糖。通常，每人每天主食攝入量控制在250～350克；蛋白質供給量比孕前增加，每日100克左右；多吃粗糧及含膳食纖維高的蔬菜，比如芹菜、小白菜、油菜、菠菜等，有助於降低過高的餐後血糖；水果選在兩餐之間吃，一次100～200克即可。   　　不要吃含糖量較高的水果，如荔枝、桂圓、香蕉等，宜選擇含糖量較低的水果，如蘋果、梨、草莓等。此外，還要注意少食多餐，每日5～6餐。 　　每個准媽媽的情況不同，最好能在醫生指導下，根據個人體重、身高、妊娠月份等情況，制定一個個性化食譜。   　　至於運動控制，則以不導致胎兒宮內呼吸窘迫、發育遲緩，不引起宮縮、准媽媽心率正常為准，每天到空氣清新的游園散步30分鐘～1小時，對她們再合適不過了。   　　如果運動、飲食調整3~5天，血糖仍然控制不佳，就要考慮胰島素治療。在使用胰島素期間，准媽媽每天都要測4次血糖，分別在三餐後和睡覺前。糖媽媽的血糖控制標准要比正常人更嚴格一些（具體標准請咨詢專業醫生），如果血糖高於穩定值，就要及時就醫，調整胰島素用量。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。