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妊娠期糖尿病患者如何科學安全地進行運動？

　　運動有益身體健康，對於妊娠期糖尿病患者同樣不能忘記運動，因為運動不僅有益於母子的健康，而且有益於糖尿病的控制。因此，妊娠期糖尿病患者不應局限於室內，也應到室外去，參加適當的運動，呼吸一下新鮮的空氣。但由於情況的特殊，應注意以下幾個方面的問題：

　　1.運動前必須先到醫院進行前面系統的體格檢查，以確定身體狀況，並與醫生一起制定一套適合你的運動方案。
　　2.作一些必要的准備，如選擇合適的鞋襪，確定適當的場地，准備適量的糖果等。
　　3.運動量不宜太大，一般使心率保持在每分鐘130次以內。
　　4.運動持續時間不宜過長，一般20－30分鐘內比較合適。
　　5.宜選擇比較舒緩有節奏的運動項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。
　　6.運動前要有准備運動，結束時也應再做一些更輕微的運動，逐漸結束。
　　7.千萬不能進行劇烈刺激的運動，如跑步、球類、俯臥撐、滑雪等。
　　8.一定要在家人的陪伴下進行運動，不可以單獨行動。
　　9.一些人是不適合運動的，主要是有糖尿病急性並發症的婦女；有先兆流產、習慣性流產而需保胎者；有妊高症者。這些人群切忌運動。

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