備孕二胎 先查血糖

　　隨著全國各地“單獨二胎”政策的實行，越來越多的家庭選擇生二胎。如果女性生頭胎時患有妊娠期糖尿病，懷二胎時再次患病的幾率會升高，建議有妊娠病史並准備生二胎的女性，在懷二胎前一定要去檢查空腹血糖及糖化血紅蛋白，以排除孕前糖尿病。

  　　美國有研究報告表明，有妊娠期糖尿病病史的女性再次懷孕時，更容易患上這種病。在我國，妊娠期糖尿病發生1%~5%，再次妊娠時，糖尿病的復發率高達33%~69%。妊娠期糖尿病媽媽在產後42天要復查OGTT（口服葡萄糖耐量試驗）。如果准備懷二胎，在懷孕前最好到醫院檢查一下是否存在高血糖，血糖控制正常再懷孕，以降低再次患妊娠期糖尿病的幾率。     　　由於妊娠期糖尿病的復發率很高，第一次懷孕出現妊娠期糖尿病的女性，在備孕二胎時，更要從一開始就注意控制血糖，避免血糖飙升，尤其要對飲食進行合理的控制。在孕期頭3個月，為了減輕早孕反應，要清淡飲食、少食多餐，通過肉、蛋、奶、豆制品保證優質蛋白，多吃蔬菜保證維生素和礦物質的攝入。妊娠期糖尿病主要發生在妊娠中後期，這時血糖增高導致胎兒在子宮裡過度生長發育，增加巨大兒或剖腹產的幾率。因此，孕媽媽在懷孕中後期要嚴格控制飲食，建議孕媽媽每天在三餐之外，可以適當增加2~3餐（包括水果和睡前加餐的主食），應選擇低血糖生成指數的食物，如荞麥面、通心粉等。一天的食物要盡量包括八大類：糧谷類、肉魚蛋類、奶類、豆類、蔬菜類、水果類、油脂類、堅果類。孕媽媽在控制飲食的同時，最好結合適當的運動。可在餐後一小時後進行散步、做操等較為輕松緩和的活動，避免劇烈的運動，運動的持續時間不宜過長，一般20~30分鐘左右，而且在運動過程當中應注意觀察有無宮縮，如果感到疲勞、有宮縮，需要馬上休息。