妊娠糖尿病該吃什麼？

　　隨著生活條件越來越好，近年來准媽媽患妊娠期糖尿病的幾率一直逐年升高，有數據顯示，目前妊娠糖尿病的發病率約為１％～５％，是女性妊娠期較為常見的並發症之一。妊娠期糖尿病對胎兒的影響主要是引起巨大兒，增加分娩難度，可誘發早產等。

  　　准媽媽患上妊娠糖尿病該怎麼吃？廣東省第二人民醫院產科呂小燕主任為你悉心講解。   　　妊娠糖尿病該怎麼吃？妊娠糖尿病食譜公開   　　妊娠期血糖高飲食應避免吃“糖”   　　呂主任表示妊娠期糖尿病是孕婦特有的一種疾病。婦女在懷孕前未患有糖尿病，在妊娠期發生的不同程度的糖耐量異常的一種妊娠期特發的並發症，主要是由於妊娠中後期胎盤逐漸發育形成，產生某種細胞因子阻止胰島素正常工作，產生“胰島素抵抗”所致。   　　據了解，在妊娠期血糖偏高或確診為糖尿病的患者有1/3在產後會發展為真正的糖尿病。呂小燕主任表示，多數產婦分娩後血糖會逐漸恢復正常，有自愈的可能。但要切記，產後不能大吃大喝，飲食要控制好總熱量，保證營養均衡，少量多餐；堅持高纖維、清淡飲食，低脂少油少鹽，禁止精制糖的攝入。此外，堅持母乳喂養也可以減少後代患糖尿病的風險。同時，媽媽在產後6-12周需要再行OGTT實驗來確認。   　　因此，呂小燕主任強調，“孕期確診‘妊娠期糖尿病’後，首先應由醫生指導，控制飲食、適當運動，1周後再監測血糖，醫生再根據血糖情況決定是否需要使用胰島素。”   　　預防妊娠糖尿病最好別吃油炸食品     　　有研究顯示，油炸食品與妊娠糖尿病的風險也有關聯：懷孕前經常食用油炸食品的女性，她們在懷孕期間患妊娠糖尿病的風險較高。所以，呂主任建議，孕婦最好不要吃油炸食品，以避免孕期患上妊娠糖尿病。“除了不吃油炸食品，對於血糖異常的媽媽，孕期飲食一定要控制食物的總熱量，保證營養均衡，少量多餐；堅持高纖維、清淡飲食，低脂，少油鹽，禁止精制糖的攝入。蔬菜類，除了澱粉類的蔬菜如土豆、薯、南瓜、胡蘿卜、蓮藕等需要控制食用量之外，其他都可以自由進食。妊娠期糖尿病孕婦每天還應該至少有3次中等量的正餐及2~4次的加餐（3次正餐的量為平時飲食量的8成即可）”。呂主任補充道。   　　而水果的選擇上，呂小燕主任提醒，准媽媽應優先選用草莓、菠蘿、柚子和猕猴桃等低糖水果；西瓜、桃子、蘋果、梨子及橙子等需要適當控制食用量；香蕉、甘蔗、龍眼、榴蓮、荔枝和葡萄等含糖量較高的水果應盡量少吃。“總的原則就是要適當搭配，不過量。”   　　此外，呂主任還提醒，具有糖尿病高危因素的人群，一定要注意孕早期開始合理的飲食，千萬不要過度飲食、過度補充營養，尤其是已有患有糖尿病或具有糖尿病高危因素的，保持理想體重，可減少妊娠期糖尿病的風險。