高危人群如何預防2型糖尿病

　　不少糖尿病高危人群總是忽略自身潛在的危險而不糾正生活中的不良習慣，以至於輸在了預防階段，開始被動治療。現在患有2型糖尿病的人群在不斷的增加，關注2型糖尿病的預防顯得尤為迫切。

  　　那麼2型糖尿病的預防方法有哪些?專家指出，對高危人群的2型糖尿病的預防措施應該實行三步曲計劃。關注2型糖尿病預防，就應關注預防糖尿病的三部曲計劃：   　　2型糖尿病預防一步曲：2型糖尿病的預防首先要明確哪些是2型糖尿病高危人群?統計的方式有很多，比方說可采取問卷自測的形式，網上問答自測的形式，等等。2型糖尿病的預防主要有以下內容   　　年齡≥35歲;   　　肥胖程度;   　　腹圍(中國男性>90厘米，女性>80厘米);     　　高血壓或心髒病史;   　　高血糖家族史;   　　妊娠糖尿病史;   　　每天體力活動及食用蔬菜水果是否達標，   　　用過某些藥(如糖皮質激素、煙酸、甲狀腺素、抗精神病藥)等。   　　通過打分結果來測定是否是高危人群，當然，北京武總三院專家提示您：最直接的方式還是到醫院進行全面檢查，科學系統的數據時檢驗身體健康與否的最好證據。